Vezët janë të mbushura me vlera ushqyese të shumta, nga vitaminat D, B, A me hekur e proteina të shumta. Në fakt, proteinat që gjenden tek veza, i gjejmë në cilësinë më të lartë se në çdo ushqim tjetër.
Këtu do të paraqesim një përmbledhje mbi vlerat ushqyese të vezës që ndikojnë tek flokët