Barku i fryrë dhe i fortë është një shqetësim i zakonshëm që mund të shfaqet për arsye të ndryshme, kryesisht të lidhura me tretjen. Shkaku më i shpeshtë është grumbullimi i gazrave në stomak dhe zorrë, i cili vjen nga konsumimi i ushqimeve të caktuara si bishtajoret, pijet e gazuara apo ushqimet e yndyrshme. Gjithashtu, intolerancat ushqimore, si ndaj laktozës apo glutenit, mund të ndikojnë në këtë gjendje.
Një rol të rëndësishëm luan edhe mënyra se si ushqeheni. Ngrënia e shpejtë, përtypja e pamjaftueshme dhe konsumimi i vakteve të mëdha mund të rëndojnë tretjen dhe të shkaktojnë fryrje. Edhe stresi dhe mungesa e aktivitetit fizik mund të ndikojnë negativisht në funksionimin e sistemit tretës, duke e bërë barkun të ndihet i fortë dhe i parehatshëm.
Për të reduktuar këtë siklet, rekomandohet të konsumoni ushqime të lehta dhe të pasura me fibra, të pini mjaftueshëm ujë dhe të shmangni ushqimet që ju shkaktojnë fryrje. Aktiviteti fizik i rregullt dhe çajrat natyralë si mente apo kamomil mund të ndihmojnë në qetësimin e stomakut. Nëse problemi vazhdon shpesh ose shoqërohet me dhimbje të forta, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek për një kontroll më të detajuar.