Nëse zgjoheni shpesh gjatë natës për të urinuar, kjo mund të jetë një shenjë që trupi juaj po përpiqet t’ju tregojë diçka për zakonet tuaja të përditshme. Një nga veprimet më të thjeshta që mund të bëni për të reduktuar këtë siklet është të shmangni pirjen e sasive të mëdha të lëngjeve 2–3 orë para gjumit dhe të kufizoni pijet që përmbajnë kafeinë ose alkool, pasi ato mund të stimulojnë urinimin.
Gjithashtu, përpiquni të urinoni menjëherë para se të shkoni në shtrat dhe mbani një rutinë të rregullt gjumi. Në shumë raste, këto ndryshime të vogla mund të ndihmojnë që gjumi juaj të mos ndërpritet gjatë natës dhe të ndiheni më të pushuar në mëngjes. 