Lajme ditore

Pranvera dhe ditët e para të ngrohta sjellin me vete rrezet e diellit, shëtitjet dhe një humor më të mirë. Megjithatë, për shumë njerëz, ato nënkuptojnë edhe diçka më pak të këndshme: teshtima, hundë që rrjedhin, sy të përlotur dhe një shqetësim të vazhdueshëm që prish jetën e përditshme .

Alergjitë sezonale nuk janë thjesht “pak polen”. Ato janë një reagim i trupit që, nëse nuk menaxhohet siç duhet, mund t’ju mundojë për javë të tëra.

Çfarë i shkakton alergjitë sezonale?

Shkaku kryesor është poleni nga bimët, pemët dhe bari, i cili përhapet në ajër kryesisht në pranverë dhe vjeshtë. Sistemi imunitar e trajton atë si një “kërcënim” dhe reagon tepër.

Simptomat më të zakonshme janë:

– Teshtima dhe bllokim i hundës

– Hundë që rrjedh ose kruhet

– Sy të përlotur dhe të kuq

– Lodhje dhe dhimbje koke

Zakone të vogla që bëjnë një ndryshim të madh

Nuk mund ta eliminosh polenin, por mund ta zvogëlosh ndjeshëm ekspozimin ndaj tij.

– Preferoni të hapni dritaret herët në mëngjes ose vonë në mbrëmje

– Shmangni shëtitjet gjatë kohës kur përqendrimi i polenit është i lartë, veçanërisht në mesditë.

– Ndërro rrobat kur të shkosh në shtëpi.

– Mos i lini këpucët brenda në shtëpi.

Këto lëvizje të vogla ndihmojnë më shumë nga sa mund të mendoni.

Pastërtia ka rëndësi

Poleni ngjitet lehtësisht në rroba, flokë dhe sipërfaqe.

– Bëni dush shpesh, veçanërisht pasi të dilni jashtë.

– Pastroni shtëpinë rregullisht me fshesë me korrent.

– Preferoni të thani rrobat brenda sesa jashtë

Në këtë mënyrë ju zvogëloni alergjenët që qarkullojnë në hapësirën tuaj.

Çfarë duhet t’i kushtoni vëmendje në jetën tuaj të përditshme

Parandalimi nuk është vetëm çështje pastërtie, por edhe zgjedhjesh.

– Përdorni syze dielli për të mbrojtur sytë

– Shmangni ushtrimet e lodhshme në natyrë në ditë “të vështira”.

– Monitoroni nivelet e polenit përmes aplikacioneve ose motit

Kur nevojitet ndihmë?

Nëse simptomat vazhdojnë ose ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme, është mirë të vizitoni një mjek. Antihistaminikët ose trajtime të tjera mund të bëjnë një ndryshim të madh, kur është e nevojshme.

Jeta e përditshme mund të bëhet më e lehtë

Alergjitë sezonale nuk kanë pse ta prishin stinën që duhet ta shijoni më shumë. Me pak kujdes dhe zakone të mira, mund t’i zvogëloni simptomat dhe të ndiheni përsëri rehat në jetën tuaj të përditshme. Sepse në fund të fundit, pranvera ia vlen të jetohet… pa teshtirë çdo pesë minuta.

Studimi që po diskutojmë sot u krye në SHBA dhe analizoi të dhëna nga mbi 88,000 të rritur të ndjekur për afërsisht 14 deri në 20 vjet si pjesë e studimit në shkallë të gjerë të SHBA-së PLCO (Prostate, Mushkëri, Kolorektal dhe Kancer Ovarian), duke dokumentuar 1,679 raste të reja të kancerit kolorektal.

Pjesëmarrësit dhanë informacion të detajuar në lidhje me konsumin e tyre të alkoolit në katër faza të ndryshme të jetës, duke filluar nga mosha 18 vjeç, duke i mundësuar studiuesve të ndërtojnë një pamje gjithëpërfshirëse të zakoneve të tyre me kalimin e kohës.

Rezultatet tregojnë qartë se individët që konsumojnë 14 ose më shumë pije në javë – ekuivalenti i dy gotave verë në ditë – përballen me një rrezik 25% më të lartë të kancerit kolorektal krahasuar me ata që pinë më pak. Megjithatë, gjetja më alarmuese ka të bëjë me ata që kanë mbajtur një nivel të lartë konsumi gjatë gjithë jetës së tyre të rritur: në këto raste, rreziku rritet në +91% – pothuajse dyfish – me një ndikim veçanërisht të theksuar në kancerin e rektumit.

Nuk është vetëm çështje sasie

Studimi nuk u kufizua vetëm në matjen e konsumit aktual të alkoolit; përkundrazi, ai rindërtoi zakonet e pirjes së pjesëmarrësve në katër grupmosha të dallueshme, që shtrihen nga rinia deri në moshë madhore. Kjo qasje zbuloi se është kohëzgjatja dhe qëndrueshmëria e konsumit me kalimin e kohës – në vend të rasteve të izoluara – që bëjnë ndryshimin.

Studiuesit i klasifikuan pjesëmarrësit si pijedashës aktualë, pijedashës të mëparshëm ose abstenues, duke i ndarë më tej ata bazuar në konsumin e tyre mesatar gjatë gjithë jetës: më pak se një pije në javë; një deri në më pak se shtatë; shtatë deri në më pak se katërmbëdhjetë; dhe katërmbëdhjetë ose më shumë.

Një sqarim i rëndësishëm: pragu për konsum “të rëndë” nuk është i njëjtë për të gjithë. Duke iu përmbajtur udhëzimeve dietike të SHBA-së, studiuesit zbatuan kritere specifike gjinore: për gratë, konsumi konsiderohet i rëndë me mbi 14 pije në javë, ndërsa për burrat, pragu rritet në mbi 21 pije në javë. Kjo do të thotë që, për një nivel ekuivalent konsumi, rreziku për gratë shkaktohet më shpejt.

Megjithatë, del një gjetje inkurajuese për ata që vendosin të lënë. Pijanecët e mëparshëm – madje edhe ata me një histori konsumi të moderuar ose të rëndë – shfaqin një rrezik të kancerit kolorektal të ngjashëm me atë të individëve që gjithmonë kanë konsumuar shumë pak alkool.

Për më tepër, ata që kanë ndaluar së piri alkool tregojnë një rrezik më të ulët për të zhvilluar adenoma jo të avancuara – polipe të zorrëve që shërbejnë si pararendës të kancerit dhe të cilat, nëse nuk trajtohen, mund të evoluojnë në kancer. Me fjalë të tjera, lënia e duhanit jep përfitime reale dhe të matshme.

Çfarë do të thotë kjo në praktikë

Dy gota verë në ditë janë një prag që shumë e konsiderojnë të padëmshëm. Megjithatë, sipas këtyre të dhënave, është e mjaftueshme për të ndryshuar rrezikun e kancerit në një mënyrë statistikisht të rëndësishme. Vlen të kujtohet se një “pije standarde” korrespondon me afërsisht 150 ml verë – një masë shpesh më e vogël se sasia që derdhet në të vërtetë në një gotë.

Faktorët e njohur të rrezikut për kancerin kolorektal përfshijnë një dietë të pasur me mish të përpunuar dhe të ulët në fibra, si dhe mbipesha dhe një mënyrë jetese sedentare. Megjithatë, alkooli është shfaqur si një faktor në këtë pamje për ca kohë tani, i mbështetur nga prova gjithnjë e më të forta.

Autorët e studimit theksojnë se këto rezultate nuk ndryshojnë rekomandimet ekzistuese: për të zvogëluar rrezikun e kancerit, këshilla mbetet për të minimizuar konsumin e alkoolit – idealisht duke e eliminuar atë plotësisht. Sidoqoftë, ky studim shton një perspektivë të re: edhe ata që kanë qenë pijanecë të rëndë për vite me radhë mund të nxjerrin përfitime të prekshme nga vendimi për të lënë.

Siç u tha nga studiuesja Erikka Loftfield e Institutit Kombëtar të Kancerit, të dhënat sugjerojnë se rreziku i kancerit midis ish-pijanecëve – madje edhe atyre me një histori konsumimi të rëndë – tenton të ripërputhet me atë të individëve që gjithmonë kanë konsumuar shumë pak alkool.

Fëmijët dhe adoleshentët shqiptarë po krijojnë gjithnjë e më shumë varësi nga rrjetet sociale.

Qëndrimi për orë të gjata në këto platforma, sipas psikologëve, po u shkakton atyre një sërë problematikash, deri në izolim social.

Por jo vetëm kaq. Lundrimi për shumë orë në rrjetet sociale shkakton edhe probleme me gjumin, me ushqyerjen dhe mungesë energjie për aktivitetet e përditshme. Psikologët ngrenë shqetësimin se sot këto platforma kanë përmbajtje të pakontrolluar, ndaj thonë se shembulli i vendeve që po i ndalojnë për fëmijët duhet ndjekur.

Australia së fundmi ka vendosur të ndalojë përdorimin e rrjeteve sociale për fëmijët nën moshën 16 vjeç. Në të njëjtën rrugë janë edhe Franca dhe Britania e Madhe./euronews

Ndarja e bujshme e moderatores Neda Balluku nga bashkëshorti i saj, Ogren Balluku, vëllai i zv/kryeministres Belinda Balluku vijon të jetë në qendër të vëmendjes publike, teksa dalin në dritë detaje të reja nga përplasja mes tyre, e cila ka përfunduar në dyert e drejtësisë.

Më 16 janar 2026, Gjykata e Shkallës së Parë e Juridiksionit të Përgjithshëm Tiranë lëshoi urdhër të menjëhershëm mbrojtjeje në favor të Neda Ballukut, për shkak të dhunës së pretenduar nga bashkëshorti i saj.

Vetëm pak ditë më pas, ishte vetë Ogren Balluku ai që kërkoi urdhër mbrojtjeje, duke pretenduar se ishte subjekt i dhunës së vazhdueshme verbale, psikologjike dhe herë pas here edhe fizike nga bashkëshortja.

Në dëshminë e dhënë para Gjykatës së Tiranës, Ogren Balluku pretendon se është ofenduar rëndë me fjalë si:

“Ordiner, kafshë, kriminel dhe hajdut”, ndërsa shton se është kërcënuar edhe me shprehje të rënda si: “Do të bëj të vrasësh veten, do prekësh fundin, mos gjetsh varr”.

Ai pohon gjithashtu se ndihet i përndjekur dhe i survejuar, duke pretenduar se Neda Balluku ka hapur kamerat e supermarketeve për të ndjekur lëvizjet e tij dhe të fëmijëve, si edhe ka paraqitur prova në gjykatë që, sipas tij, dëshmojnë përgjuarjen e banesës së tij.

Dëshmia e Ogren Ballukut:

“Kam pasur shqetesime te vazhdueshme nga bashkeshortja ime Neda Balluku dhe do te kerkoj te pajisem me Urdher te Menjehershem Mbrojtje per vete dhe djalin tim.… Jam i dhunuar verbalisht me fjalet me te ulta qe mund ti thuhen nje njeriu si (ordiner, hajdut, kriminel, kafshe, etj.)… Me kercenon verbalisht me fjalet do te bej te vrasesh veten, do prekesh fundin, mos gjetsh varr… Une dhe dy djemte e mi jemi te pergjuar ne shtepine tone… Diten e premte me date 16.01.2026 te dy djemt jane perballur me dhune psikologjike ne ambjentet e shkolles “Viktor Hygo”…”.

Megjithatë, Gjykata e Tiranës vendosi rrëzimin e kërkesës së Ogren Ballukut, duke mos pranuar lëshimin e urdhrit të menjëhershëm të mbrojtjes ndaj Neda Ballukut.

Nga ana tjetër, Neda Balluku pretendon se ish-bashkëshorti e pengon në mënyrë të paligjshme të takojë fëmijët, e nxjerr nga banesa dhe e ofendon në sy të tyre, duke i manipuluar kundër saj.

Dëshmia e Neda Ballukut:

“Kam per te deklaruar se per daten 20.01.2026 une me shtetasin Ogren jam takuar vetem ne sallen e gjyqit…nuk e kam kercenuar apo dhunuar fizikisht apo psikologjikisht kete shtetas… kam shkuar ne shkolle per te takuar femijet sipas vendimit te gjykates por nuk jam lejuar… ai ofendon, shan dhe denigron mua ne sy te femijeve… kam bere disa kallëzime dhe kam marrë urdhër mbrojtjeje sepse nuk më lejonte të takoja vajzën sipas vendimit të gjykatës…”.

Sipas saj, kërkesa e ish-bashkëshortit për urdhër mbrojtjeje është bërë si kundërpeshë ndaj vendimit të marrë më herët në favor të saj dhe si tentativë për të penguar zbatimin e vendimeve gjyqësore për takimin me fëmijët.

Spektakli më i madh muzikor në Evropë këtë vit do të drejtohet nga Viktoria Swarovski dhe Michael Ostrovsky, një dyshe që tashmë ka zgjuar interes të madh në publik.

Ka qenë transmetuesi publik i Austrisë që ka njoftuar zyrtarisht emrat e dy prezantuesve të “Eurovision 2026.”

Vëmendja kryesore është përqendruar te Viktoria Swarovski, një nga figurat më të njohura të televizionit austriak dhe pjesëtare e familjes së famshme botërore Swarovski. E lindur në Innsbruck, në rajonin e Tirolit, ajo ka ndërtuar një karrierë të larmishme si prezantuese, biznesmene, modele, stiliste dhe këngëtare, duke zgjedhur që herët të ndjekë një rrugë profesionale të pavarur nga biznesi familjar i bizhuterive.

Në moshën 16-vjeçare, Viktoria nënshkroi kontratën e saj të parë diskografike me Sony Music, ndërsa dy vite më vonë u zhvendos në Los Angeles, ku bashkëpunoi me emra të njohur të industrisë muzikore, përfshirë kompozitoren fituese të çmimit Grammy, Diane Warren.

Ajo u bë e njohur për publikun e gjerë në vitin 2016, kur fitoi spektaklin televiziv “Let’s Dance”, një sukses që shënoi pikë kthese në karrierën e saj. Më pas, ajo hyri në histori si gjyqtarja më e re e “Das Supertalent”, ndërsa që nga viti 2018 është pjesë e përhershme e ekipit prezantues të “Let’s Dance”, një nga programet më të ndjekura në botën gjermanofolëse.

Rezymeja e saj përfshin edhe prezantime të rëndësishme si “100 Years Disney Show” dhe “Bambi Awards”. Paralelisht, ajo ka zhvilluar aktivitetin e saj sipërmarrës, duke themeluar markën e bukurisë ORIMEI në vitin 2020. Si modele, Viktoria Swarovski ka qenë në kopertinat e revistave prestigjioze ndërkombëtare si “ELLE,” “Glamour”, “Forbes” dhe “L’Officiel”.

Në fillim të vitit 2026, ajo realizoi edhe një ëndërr personale duke marrë pjesë në Dakar Rally, një nga garat më sfiduese të sporteve motorike në botë.

Teksa foli  për zgjedhjen e dy prezantuesve, drejtoresha e programit, Stephanie Groiss-Horowitz, u shpreh se “Victoria dhe Michael janë një dyshe e freskët, siç nuk e kemi parë kurrë më parë”, duke shtuar se pasioni i tyre për Eurovisionin do ta bëjë prezantimin “të paharrueshëm për një kohë të gjatë”.

Çaji i kamomilit është perdorur ndër shekuj për aftësitë e tij lehtësuese dhe qetësuese. Mjafton një filxhan i tillë dhe shumë prej shqetësimeve që mund të keni do të zhduken.

Çaji kamomil njihet për vetitë e tij qetësuese dhe mund të lehtësojë ankthin dhe depresionin.

Vezët janë të mbushura me vlera ushqyese të shumta, nga vitaminat D, B, A me hekur e proteina të shumta. Në fakt, proteinat që gjenden tek veza, i gjejmë në cilësinë më të lartë se në çdo ushqim tjetër.

Këtu do të paraqesim një përmbledhje mbi vlerat ushqyese të vezës që ndikojnë tek flokët

Aloe Vera është një nga bimët më të njohura mjekësore dhe falë vlerave ushyqese dhe përfitimeve të shumta shëndetësore duket se gjen përdorim thuajse kudo.

Megjithatë, jo të gjithë e njohin fuqinë e kësaj bime. Me rritjen në moshë, apo gjatë periudhës së shtatzanisë lëkura pëson strija dhe kjo bime ju vjen ne ndihme

Gungat e këmbës janë jo të bukura për syrin e njeriut. Nëse keni fat që të mos keni idenë se për çfarë po flasim, duhet ta konsideroni veten me fat.

Gungat e këmbëve janë pjesë kockore që formohen në pjesën e jashtme të gishtit të madh. Jo vetëm që janë të shëmtuar, por për shkak të zhvendosjes së peshës trupore mbi gishtin tuaj, ato gjithashtu mund të jenë mjaft problematike.

Ul nivelin e kolesterolit të keq: uthulla e mollës është një mënyrë efikase për të kontrolluar nivelet e kolesterolit në gjak, ajo ul nivelin e kolesterolit të keq dhe ruan nivelin e kolesterolit të mirë.

Ndihmon në rënie peshe: acidi acetik i gjendur në uthull përshpejton metabolizmin, parandalon mbajtjen e ujit në trup dhe shmang oreksin.