Mbushni një legen me ujë ku keni hedhur pak shampoo trupi. Shtoni një filxhan me uthull molle dhe më pas zhytini këmbët në ujë për të paktën 15 minuta.
Kallot mund të zbuten ndjeshëm dhe më pas mund t’i fërkoni me vaj kastori. Lëkurat do të largohen dhe zbuten pas një trajtimi të tillë 10 ditor.
Perimet me gjethe jeshile: janë të pasura me vitamina dhe minerale, ato luftojnë inflamacionin, luftojnë fryrjen e stomakut dhe lehtësojnë gazrat.
Konsumoni perime me gjethe jeshile në çdo vakt. Hani fiq: janë të pasur me fibra dietike dhe kalcium, këto elemente e bëjnë këtë frut një pastrues natyror. Hani 4-5 fiq të thatë ose të freskët në mëngjes.
Studimet në lidhje me mënyrën se si njerëzit reagojnë ndaj situatave stresuese kanë treguar se njerëzit që konsumojnë arra nuk kanë probleme me tensionin e gjakut, edhe nëse janë ose jo nën presionin e stresit.
Ekspertët mendojnë se kjo lidhet me përmbajtjen e lartë të acideve alfa-linolenike (ALA), të cilat luftojnë inflamacionin.
Lakra është një perime e mirë për njerëzit që duan të humbin peshë në mënyrë të shëndetshme. Një filxhan lakër e copëtuar përmban vetëm 22 kalori.
Ajo mban shumë ujë dhe namban të ngopur më gjatë, parandalon urinë dhe e mban trupin të hidratuar. Duke qenë e pasur me jod, lakra përmirëson funksionimin e trurit dhe e bën sistemin nervor të funksionojë siç duhet.
Të gjithë i njohim vlerat e vitaminës A për shëndetin. Por kjo vitaminë është thelbësore për zhvillimin e shëndetshëm të trurit.
Vitamina A zgjeron aftësitë e mendjes dhe të sistemit nervor. Ajo përmirëson ndërlidhjen mes zonës së kujtesës dhe mësimit dhe zonës së qelizave.
Të shtunën në mbrëmje, më 28 mars, policia arrestoi 21 protestues në të gjithë Izraelin, ndërsa shpërndanë me dhunë protestat kundër luftës SHBA-Izrael me Iranin, të cilat tërhoqën qindra njerëz në qytetet kryesore në të gjithë vendin.
Midis të arrestuarve ishin 13 protestues në Tel Aviv dhe tetë në Haifa. Protesta u mbajtën gjithashtu në Jerusalem dhe Beersheba, raportoi The Times of Israel.
Vala e protestave ishte më e madhja që nga shpërthimi i luftës me Iranin në fund të shkurtit, me qindra pjesëmarrës në Tel Aviv dhe Jerusalem dhe rreth 100 persona në Haifa. Rritja e pjesëmarrjes erdhi pasi disa grupe të mëdha antiqeveritare dhanë mbështetjen e tyre të përkohshme për demonstratat, mes tensioneve me kufizimet e kohës së luftës në tubimet publike të vendosura nga ushtria izraelite.
Në sheshin Habima të Tel Avivit, protestuesit dënuan luftën dhe vendimin e ligjvënësve të koalicionit për të vazhduar promovimin e legjislacionit kontrovers mes luftimeve me Iranin. Demonstruesit mbanin pankarta që shkruanin “përgjithmonë lufta nuk është strategji” dhe “edhe në këto kohë të vështira, ne duhet të ngrihemi”.
Policia kufitare u pa duke shpërndarë me dhunë protestuesit. Policia tha se protestuesit kishin shkelur ligjin duke shkelur rregulloret e Komandës së Frontit të Brendshëm që ndalojnë tubimet publike të më shumë se 50 personave në natyrë.
“Gjatë një vlerësimi të situatës në vendngjarje me një përfaqësues të Komandës së Frontit të Brendshëm, u sqarua se kishte një rrezik real për jetën njerëzore, dhe në përputhje me rrethanat, Komandanti i Policisë së Yarkonit Tzachi Sharabi urdhëroi shpërndarjen e tubimit,” tha policia.
Pavarësisht imunitetit të tij parlamentar, policia kufitare u pa gjithashtu duke arrestuar Kryetarin e Hadash-Ta’al Ayman Odeh, një ligjvënës arab i cili ka qenë aktiv në protestat kundër luftës që kur ato filluan muajin e kaluar.
Pas demonstratës, Odeh i përqeshi policët si fashistë “në shërbim të qeverisë”, të cilët ai tha se kishin frikë nga “qytetarët heroikë që, kundër të gjitha gjasave, dolën për të bërë që zëri i tyre të dëgjohej”.
“Ne po luftojmë për mirëqenien e të gjithë jetës sonë, dhe kryesisht për të ardhmen e fëmijëve tanë. Mjaft me luftën, le të kemi paqe,” shkroi ai.
Pasi protesta mbaroi, policia kufitare u pa duke shtyrë me forcë protestuesit që po ecnin në trotuar. Oficerët e policisë ndoqën grupin e vogël dhe u bërtitën vazhdimisht atyre “ecni përpara”.
Në një protestë të ngjashme në Haifa, demonstruesit valëvitën flamuj izraelitë ndërsa brohorisnin kundër luftimeve të vazhdueshme. Një protestues mbante një banderolë ku shkruhej: “Miliona fëmijë po rriten në strehimore kundër bombave”. Disa pjesëmarrës lëvizën për të bllokuar rrugën, thanë forcat e rendit, duke bërë që komandanti i policisë në vendngjarje ta shpallte tubimin të paligjshëm.
Policia e Haifës tha se kishte arrestuar shkelësit e ligjit, megjithëse të paktën dy nga të arrestuarit dukeshin se nuk po bllokonin trafikun në kohën e arrestimit të tyre, siç shihet në pamjet video nga protesta.
Turma të mëdha protestuesish dolën në rrugë në të gjithë Shtetet e Bashkuara të shtunën për të shprehur pakënaqësinë e tyre ndaj Presidentit Donald Trump, duke kritikuar stilin e tij autoritar të udhëheqjes, politikën e ashpër të imigracionit dhe luftën me Iranin.
Organizatorët pretendojnë se “të paktën 8 milionë njerëz u mblodhën sot në më shumë se 3,300 ngjarje në të 50 shtetet”, nga qytetet e mëdha në qytetet e vogla. Autoritetet amerikane nuk dhanë një vlerësim kombëtar të numrit të pjesëmarrësve.
Ishte hera e tretë në më pak se një vit që amerikanët kanë dalë në rrugë si pjesë e lëvizjes “Pa Mbretër”, e cila është bërë shprehja më e zhurmshme dhe më grafike e kundërshtimit ndaj Trump që nga fillimi i mandatit të tij të dytë në janar 2025.
Dhjetëra mijëra protestues u mblodhën në Neë York, qytetin më të populluar në SHBA, përfshirë fituesin e çmimit Oscar Robert De Niro, një kritik i shpeshtë i presidentit, i cili e quajti atë një “kërcënim ekzistencial për liritë dhe sigurinë tonë”.
Protestat u zhvilluan nga Atlanta në San Diego, me banorët e Alaskës që u bashkuan më vonë.
“Asnjë vend nuk mund të qeverisë pa pëlqimin e popullit”, tha për AFP-në në Atlanta, veterani 36-vjeçar i ushtrisë Marc McCaughey, ku morën pjesë mijëra njerëz.
“Ne erdhëm këtu sepse ndiejmë se Kushtetuta po shkelet në shumë mënyra të ndryshme. Gjërat nuk janë normale. Ato nuk janë të drejta.”
Në West Bloomfield, Michigan, pranë Detroitit, njerëzit përballuan temperaturat nën zero për të protestuar.
Në Uashington, mijëra njerëz, duke mbajtur pankarta që shkruanin “Trump duhet të largohet tani!” dhe “Ne po luftojmë fashizmin”, marshuan drejt National Mall.
“Ai vazhdon të gënjejë e të gënjejë, dhe askush nuk po thotë asgjë. Situata është katastrofike”, tha për AFP-në pensionisti 67-vjeçar Robert Pavosevich.
Trump ishte në Florida gjatë fundjavës.
Ndjenjat anti-Trump kanë kaluar kufijtë e SHBA-së, me protesta që u zhvilluan në qytete evropiane, përfshirë Amsterdamin, Madridin dhe Romën të shtunën, me 20,000 njerëz që marshuan nën mbikëqyrje të rreptë policore.
Për ironi, teksa amerikanët dhe izraelitët prisnin që njerëzit në Iran të ngriheshin për të rrëzuar regjimin, kjo po ndodh tashmë në vendet e tyre. /tesheshi.com/
Patriarkana Latine e Jerusalemit dhe Kujdestaria e Tokës së Shenjtë publikuan një deklaratë të përbashkët duke deklaruar se në mëngjesin e së Dielës së Palmave, Patriarku latin i Jerusalemit, Kardinali Pierbattista Pizzaballa, së bashku me Kujdestarin e Tokës së Shenjtë, At Francesco Ielpo.
Në një deklaratë të lëshuar të dielën, më 29 mars, ata u ndaluan në rrugë nga oficerët e policisë izraelite, “ndërsa lëviznin privatisht dhe pa asnjë shenjë procesioni apo akti ceremonial”, dhe u detyruan të ktheheshin prapa.
“Për herë të parë në shumë shekuj, krerët e Kishës pengohen të udhëheqin Meshën të Dielën e Palmave në Kishën e Varrit të Shenjtë”, thuhet në deklaratë, duke shtuar se kjo ngjarje përfaqëson një “precedent serioz” dhe shpërfill “ndjenjat e miliarda njerëzve në mbarë botën që po shikojnë drejt Jerusalemit gjatë kësaj jave”.
Pavarësisht respektimit të të gjitha kufizimeve të vendosura që nga fillimi i luftës – duke përfshirë ndalimin e tubimeve publike dhe organizimin e transmetimit të riteve për besimtarët në mbarë botën – Patriarku dhe Kujdestari u ndaluan megjithatë.
Parandalimi i hyrjes së Kardinalit Pizzaballa dhe Ati Francesco Ielpo, të cilët kanë përgjegjësinë më të lartë kishtare për Kishën Katolike dhe vendet e shenjta, u vlerësua si “një masë qartësisht e paarsyeshme dhe jashtëzakonisht disproporcionale”, shkruan Vatican News.
Deklarata e përbashkët thekson më tej se ky “vendim thelbësisht i gabuar, i ngarkuar me arsye të papërshtatshme, përfaqëson një devijim serioz nga parimet themelore të arsyeshmërisë, lirisë së fesë dhe respektit për statusin ekzistues”.
Patriarku dhe Kujdestari shprehën “pikëllimin e tyre të thellë” për besimtarët në Tokën e Shenjtë dhe në të gjithë botën sepse lutja në një nga ditët më të shenjta të kalendarit të krishterë u pengua në këtë mënyrë.
Shumë reaguan ndaj lajmit për parandalimin e meshës, përfshirë Presidentin e Francës, Emmanuel Macron.
“Shpreh mbështetjen time të plotë për Patriarkun latin të Jerusalemit dhe të krishterët në Tokën e Shenjtë, të cilëve u ndalohet të festojnë Meshën e së Dielës së Palmave në Kishën e Varrit të Shenjtë. Dënoj vendimin e policisë izraelite, i cili i bashkohet një serie shqetësuese shkeljesh të status quo-së së vendeve të shenjta në Jerusalem.
Liria e fesë në Jerusalem duhet të sigurohet për të gjitha fetë”, tha Macron në X.
Ndërsa tensionet në Lindjen e Mesme arrijnë kulmin, Irani ka nisur një fushatë të gjerë rekrutimi vullnetarësh të quajtur “Janfada”, që përkthehet si sakrificë jete.
Sipas The Wall Street Journal, ky veprim vjen në përgjigje të frikës në rritje të autoriteteve në Teheran për një sulm të mundshëm tokësor të udhëhequr nga Shtetet e Bashkuara.
Gjatë gjithë ditës, qytetarët në të gjithë vendin morën mesazhe me tekst që u bënin thirrje atyre të bashkoheshin me mbrojtjen e vendit, me paralajmërime për atë që autoritetet e quajnë “kërcënime amerikano-sioniste”.
Qëllimi i fushatës është të mobilizojë popullsinë civile dhe të forcojë më tej strukturat paraushtarake, duke krijuar kështu një atmosferë gatishmërie të përgjithshme që nuk është parë prej dekadash.
Në të njëjtën kohë, prania e forcave të sigurisë është rritur ndjeshëm në Isfahan dhe rrethinat e tij, duke përfshirë pikat e kontrollit dhe patrullat e armatosura. Ky qytet ka një rëndësi të veçantë strategjike për shkak të infrastrukturës së tij ushtarake dhe bërthamore, prandaj është nën mbikëqyrje të rreptë.
Ekspertët vlerësojnë se lëvizje të tilla kanë një qëllim të dyfishtë – nga njëra anë, ato e përgatisin popullsinë për një konflikt të mundshëm, dhe nga ana tjetër, i dërgojnë një mesazh të qartë paralajmërues Uashingtonit dhe aleatëve të tij.
Edhe pse nuk ka konfirmim zyrtar nga SHBA-të për planet për një pushtim, prania në rritje e ushtrisë në rajon tregon një rrezik në rritje të konfliktit të drejtpërdrejtë. /tesheshi.com/
Zbulimi i hershëm me CT me dozë të ulët rrit ndjeshëm mbijetesën nga kanceri i mushkërive, sidomos te duhanxhinjtë. Rekomandimet e ACS theksojnë skriningun vjetor si hap vendimtar për parandalim dhe trajtim në kohë
Dr. med. Ylli H. Mehmeti
Radiolog
Sipas udhëzimeve të fundit të Shoqatës Amerikane të Kancerit (American Cancer Society – ACS), të gjithë personat e moshës 50 deri në 80 vjeç që kanë një histori duhanpirjeje prej të paktën 20 “pack-years” (vite paketash) duhet të kryejnë çdo vit një skaner CT me dozë të ulët të mushkërive (low-dose CT – LDCT) për zbulimin e hershëm të kancerit të mushkërive.
Ky rekomandim synon të shpëtojë mijëra jetë çdo vit, duke e bërë skriningun më të aksesueshëm se kurrë më parë. Ndryshe nga udhëzimet e mëparshme, tani nuk ka kufizim të rreptë për vitet e fundit pa duhan për ish-duhanxhinjtë; mjafton historia e përgjithshme e duhanpirjes.
Kush duhet të bëjë skrining?
Personat që duhet të bëjnë skrining janë:
• të moshës 45–80 vjeç
• me histori duhanpirjeje prej të paktën 20 pack-years (p.sh.: 1 paketë në ditë për 20 vjet, ose 2 paketa në ditë për 10 vjet)
• që aktualisht pinë duhan ose e kanë lënë duhanin (pa kufizim të rreptë për vitet e fundit, sipas ACS-së së fundit)
Ky rekomandim është veçanërisht i rëndësishëm për duhanxhinjtë që kanë konsumuar duhan për më shumë se 15 vjet, sidomos për ata mbi 45 vjeç. Ekspertët theksojnë se sa më i gjatë historiku i duhanpirjes, aq më i lartë është rreziku, prandaj kontrolli i rregullt mund të jetë vendim jetëshpëtues.
Pse është kaq i rëndësishëm skriningu?
Kanceri i mushkërive mbetet shkaku kryesor i vdekjeve nga kanceri në SHBA dhe në shumë vende të tjera evropiane. Kur zbulohet në stad të hershëm nëpërmjet CT-së me dozë të ulët, shanset e mbijetesës pesëvjeçare mund të rriten ndjeshëm – deri në mbi 60%, krahasuar me vetëm 20% kur diagnostikohet vonë.
Skaneri LDCT është i shpejtë (zgjat vetëm disa minuta), pa dhimbje dhe ekspozon pacientin ndaj një sasie shumë të ulët rrezatimi. Ai mund të kryhet në shumicën e qendrave diagnostikuese dhe spitaleve.
“Shumë raste të kancerit të mushkërive zbulohen vonë, kur trajtimi është i vështirë. Me këtë skrining vjetor, mund të ndërhyjmë herët dhe të shpëtojmë jetë,” thotë Dr. Emily Carter, një nga ekspertet e programit të skriningut.
Si llogaritet “pack-year”?
Një pack-year = pirja e 1 pakete (20 cigare) në ditë për 1 vit.
Shembull:
1 paketë/ditë × 20 vjet = 20 pack-years
½ pakete/ditë × 40 vjet = 20 pack-years
Thirrje për veprim:
Edhe pse udhëzimet janë hartuar për popullsinë amerikane, onkologët shqiptarë i konsiderojnë të aplikueshme edhe këtu, ku duhanpirja mbetet e përhapur. Shoqata Shqiptare e Onkologjisë duhet të punojë për të përshtatur protokolle kombëtare bazuar në këto standarde ndërkombëtare.
Nëse jeni mbi 50 vjeç, keni pirë duhan për shumë vite ose keni histori të gjatë duhani (edhe nëse e keni lënë), konsultohuni me mjekun tuaj familjar ose një qendër onkologjike për të caktuar një CT kontrolluese. Shumë institucione ofrojnë këtë shërbim me çmim të përballueshëm ose në kuadër të programeve parandaluese.
Mos prisni simptomat!
Kur shfaqen kollë e vazhdueshme, dhimbje gjoksi ose humbje peshe, sëmundja është në stad të avancuar. Skriningu i hershëm është arma më e mirë parandaluese.
Bëni zgjedhjen e duhur sot – një kontroll i thjeshtë mund t’ju shpëtojë jetën ose jetën e një të dashuri. Konsultohuni me mjekun tuaj dhe mos e lini rastin në dorën e fatit. /Telegrafi/