Lajme ditore

Triptofani dhe vitamina D në qumësht lidhen me përmirësimin e gjumit.

Studimet tregojnë se njerëzit që konsumojnë një dietë të plotë që përfshin qumësht dhe produkte të tjera të qumështit mund të kenë përmirësuar cilësinë e gjumit. Fibrat ushqyese, vitaminat dhe mineralet janë të bollshme në arrat.

Lëngu i hithrës përmban shumë minerale të shëndetshme përfshirë kalciumin, magnezin dhe hekurin. Për këtë lëng ju nevojitet një filxhan çaji me hithra të freskëta dhe dy filxhanë lëngu me ujë.

Mbani doreza gjatë pastrimit të hithrave dhe lajini me ujë të bollshëm. Më pas, hidhini në tenxhere dhe lërini të marrin një valë.

Uthulla e mollës mund ta përmirësojë vlerën e pH-së së lëkurës tuaj, duke parandaluar paraqitjen e puçrrave dhe mbylljen e poreve, duke bërë që lëkura juaj as të mos thahet, e as të ketë tepër yndyrë.

Uthulla e mollës do ta përmirësojë ngjyrën dhe gjendjen e lëkurës. Mund ta nxisë qarkullimin e gjakut në kapilarët e vegjël, që janë përgjegjës për rrjedhën e materieve ushqyese në lëkurë.

Për të përgatitur këtë përzierje natyrale, fillimisht grijeni qepën dhe hudhrën në kube dhe vendoseni në një kavanoz.

Hidhni mbi të 1 gotë ujë të nxehtë dhe mbyllni kapakun. Lëreni përzierjen të qëndrojë derisa të ftohet. Pasi të ftohet, kullojeni ujin dhe hidheni në një enë. Më pas shtoni përbërësit e tjerë në kavanoz, mbyllni kapakun dhe tundeni mirë

Në përgjithësi, arrat janë një zgjedhje shumë e mirë! Çdo lloj arrë përmban një sasi të mirë yndyrnash të shëndetshëm. Këto yndyrna njihen për të përmirësuar kontrollin e sheqerit.

Çaji është plot me antioksidantë. Shumica e mjekëve sugjerojnë që të pini çaj në baza natyroreditore, jeshil ose të zi, për sa kohë sa është rreptësisht çaj pa sheqer të shtuar.