Për personat që janë në dieta strikte kini parasysh që 100 gramë banane përmbajnë 90 kalori. Ato janë një burim shumë i mirë kaliumi, magnezi, hekuri dhe disa beta karrotenesh.
Duke qënë të pasura me kalium, bananet ndihmojnë në nxjerrjen nga trupi të lëngjeve të tepërta.