Ju mbase nuk dini disa te dhna për hurmat e Arabisë, përveç faktit se janë shumë të shijshme dhe kanë shumë vlera ushqyese. Më poshtë po iu tregojmë disa fakte për to dhe pse ia vlen t’i konsumoni çdo ditë… Hurmat e Arabisë janë shumë ushqyese dhe të pasura në mangan, magnez, fibra, vitaminë B-6, kalium dhe bakër.
Hurmat e Arabisë janë një ndër frutat më të pasura me vlera ushqyese dhe shpesh konsiderohen si një burim i mirë energjie natyrale. Ato përmbajnë minerale të rëndësishme si kaliumi, magnezi dhe mangani, si dhe vitamina si B6. Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, hurmat ndihmojnë në përmirësimin e tretjes dhe në mbajtjen e një sistemi të shëndetshëm tretës.
Sa i përket zemrës, hurmat mund të kenë ndikim pozitiv kur konsumohen në mënyrë të moderuar. Kaliumi që përmbajnë ndihmon në rregullimin e tensionit të gjakut dhe në mbështetjen e funksionit normal të zemrës. Gjithashtu, fibrat dhe antioksidantët mund të kontribuojnë në uljen e kolesterolit dhe në përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
Megjithatë, për personat me diabet duhet treguar kujdes, pasi hurmat përmbajnë sasi të lartë sheqernash natyralë. Edhe pse janë më të shëndetshme se ëmbëlsirat e përpunuara, konsumimi i tepërt mund të ndikojë në rritjen e nivelit të sheqerit në gjak. Prandaj, rekomandohet që të konsumohen me masë dhe, nëse është e nevojshme, pas konsultimit me mjekun për një regjim të përshtatur ushqimor.