Por, përveç se duhet të shmangni konsumimin e kafeinës në mëngjes, kafja duhet të shmanget edhe gjatë orëve të vona të ditës sepse kafeina ka një jetëgjatësi prej gjashtë orëve. Prandaj, nëse zgjidhni ta pini një kapuçino në orën 16:00, ju ende do t’i keni në sistemin tuaj 50mg kafeinë deri në orën 22:00.
Kafeja është një nga pijet më të konsumuara në përditshmëri dhe shumë njerëz nuk e nisin dot ditën pa të. Ajo jep energji dhe ndihmon në përqendrim, por mënyra dhe koha e konsumimit luajnë një rol të rëndësishëm në efektin që ka në trup.
Shpesh nuk i kushtohet shumë vëmendje faktit se kafeina qëndron në organizëm për disa orë. Kjo do të thotë se edhe një filxhan i pirë pasdite mund të ndikojë në mënyrën si ndiheni më vonë, sidomos kur vjen puna tek pushimi dhe relaksimi.
Për këtë arsye, disa sugjerojnë që konsumimi i kafesë të bëhet në orët e para të ditës dhe të shmanget në mbrëmje. Kjo mund të ndihmojë në ruajtjen e një rutine më të qetë dhe në shmangien e shqetësimeve të panevojshme gjatë natës.
Në fund, gjithçka varet nga balanca dhe mënyra si reagon trupi i secilit. Disa njerëz mund ta tolerojnë më mirë, ndërsa të tjerë jo. Të kuptosh se si ndikon tek ti është hapi më i mirë për ta shijuar pa e tepruar.
https://www.youtube.com/watch?v=oZRQXLtw7PI